小雪節(jié)氣過后，天氣越來越寒冷，需要更多的食物來補(bǔ)充能量，讓身體變的暖和。我們來細(xì)數(shù)下冬季常吃卻能讓人感覺溫暖的食物。
　　寒冬常吃的豬肉、羊肉、牛肉都富含蛋白質(zhì)、脂肪等。在小雪過后適當(dāng)進(jìn)食這幾種肉類食物，可促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，起到御寒保暖的作用。
　　寒冬常吃的蔬菜有胡蘿卜、山芋、菜花、土豆、白蘿卜、萵苣等。這些蔬菜大都富含礦物質(zhì)，能有效提高人體的抗寒能力。
　　寒冬也要多吃含鐵較高的食物，缺鐵元素會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血，而缺鐵性貧血引起的血液循環(huán)不暢會(huì)使機(jī)體產(chǎn)熱量減少，從而導(dǎo)致體溫偏低。因此，常食用動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、牛腎、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含鐵質(zhì)的食物，對提高人體的抗寒能力大有裨益。
　　碘含量高的食物也可以適當(dāng)進(jìn)食，這類食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌，甲狀腺素能加速體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化，提高身體的產(chǎn)熱能力，使機(jī)體代謝率增強(qiáng)、血液循環(huán)加快，從而達(dá)到抗寒保暖的目的。如海帶、紫菜、貝殼類、菠菜、魚蝦等。